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西安瑜伽教練培訓班簡述瑜伽有哪些流派?

2022-05-09 10:13:02

西安瑜伽教練培訓班簡述瑜伽有哪些流派?

1、古典瑜伽

古典瑜伽是所有瑜伽之源,也是系統全面的基礎課程。它不僅詳解哈他瑜伽,而且囊括古印度六大傳統瑜伽學派,能較大限度地探究瑜伽的廣泛含義,打開各類瑜伽之門。

2、阿斯湯嘎瑜伽

阿斯湯嘎瑜伽一般指流瑜伽,流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。

3、艾揚格瑜伽

艾揚格瑜伽非常注重人體正確的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,到位,講究身心放空。

4、熱瑜伽

熱瑜伽,也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽,就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。

5、昆達利尼瑜伽

又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72,000條氣脈,七大梵穴輪,一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的圣蛇。

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