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西安瑜伽教練培訓小編總結了瑜伽都有什么類型?

2022-04-25 09:02:42

西安瑜伽教練培訓小編總結了瑜伽都有什么類型?

瑜伽有很多種類型,其中包括阿斯湯加瑜伽,哈他瑜伽,流瑜伽,陰瑜伽,熱瑜伽,艾揚格瑜伽,普拉提瑜伽,空中瑜伽等。

1、阿斯湯加瑜伽——是一種很古老的瑜伽系統,人體能通過這套瑜伽對體能素質有很好的提高。

2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽,哈是太陽的意思,他是月亮的意思,所以哈他瑜伽也是日和夜,陰和陽的相互平衡。

3、流瑜伽——流瑜伽是現代比較流行的瑜伽,是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合類型,而且流瑜伽的每個動作,停留時間很長,適合想排毒減肥的人。

4、陰瑜伽——陰瑜伽強調調整身體的整個放松,長時間的動作保持,讓人體的身心達到合一的境界。

瑜伽有很多種類型,其中包括阿斯湯加瑜伽,哈他瑜伽,流瑜伽,陰瑜伽,熱瑜伽,艾揚格瑜伽,普拉提瑜伽,空中瑜伽等,這些瑜伽的類型不一樣,姿勢和動作也有很大的不同。

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