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西安瑜伽教練培訓班告訴您初學者適合練習空中瑜伽嗎?需要掌握什么要素?

2022-04-18 15:11:39

西安瑜伽教練培訓班告訴您初學者適合練習空中瑜伽嗎?需要掌握什么要素?


空中瑜伽是以順力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式,利用空中瑜伽吊床或吊繩去練習體式。運用大自然的力量,借助地心引力、離心力和練習者自身的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力。它可以讓平常做不到的動作,變得輕而易舉,還可以享受漂浮半空中的樂趣。反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的,由于對脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有著很好的療愈效果。

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入門級的瑜伽老師一般是會經過30天的訓練,可以在有教培資格的較好的瑜伽館內學習,這樣學習完后能夠進行基本的帶課, 基本上學習完哈他就能滿足,哈他是所有瑜伽的基礎,只有學完了哈他,能更好的完成其他的體式。而練習空中瑜伽之前建議是要在掌握了,并熟練了哈他的基礎后再進行訓練。零基礎的人學習空中瑜伽一般是不建議的,因為課程強度較大而學員體力跟不上。但這也是因人而異的,有一些人天生體力較強,空中瑜伽等動作對有一些人來說是很簡單的。


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