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瑜伽人必經的3個階段,你進行到哪一步啦?

2021-04-09 10:15:40

瑜伽人必經的3個階段,你進行到哪一步啦?


人的身心每天都有垃圾會進來

也同樣有垃圾需要不斷排出去

這樣我們的身體才能處于平衡

不管是儒家、佛家、道家也好

每天都需要自省、更新、提升自己


練瑜伽也是這樣一種過程

需要將自私、焦慮、貪婪排出體外

我們將博愛、從容、善良裝進體內

瑜伽是一門學會自省的智慧


如果說可以將練瑜伽劃分為3個時期

疼痛期、適應期、享受期

快來看看你處于哪個時期?

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1.初練瑜伽的疼痛期

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初接觸瑜伽,覺得各種流派的瑜伽自己都想嘗試,但當自己真的坐下來,各種問題隨之而來!

靜坐調息時,感覺自己很難以靜心專注。練習體式時,拉伸會給身體帶來酸痛感。冥想放松時,因為太過放松馬上能秒睡。

這些感覺是否都似曾相識?但請不要因為疼痛而放棄瑜伽,因為它正一步步幫你打開緊鎖的心、僵硬的身體!


2.接觸過程中的適應期

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慢慢地隨著你堅持練習會發現:當自己無法專注時,你知道通過深呼吸調整!不對抗自己的情緒,接受自己的弱點。

當你深入練習體式時,不會因拉伸所帶來的疼痛感,跟自己發脾氣或較勁!你知道這些不足,正是你需要改善的!


3.享受期

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當你能熬過疼痛期、適應期,如果你還堅持著瑜伽,那么恭喜你,你可能已經找對了方向!現在的你,覺得自己每天都需要練習瑜伽。

如果沒有練習,會總感覺少一件事沒做,對于呼吸、體式的掌握也更加得心應手!請你繼續堅持下去,終將會收獲瑜伽帶給你的美好!


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如果你還在疼痛期和適應期徘徊

請你一定要堅持住

唯有堅持

一切美好才會向你靠近

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