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超凍齡的瑜伽,你還沒開始練?

2021-04-02 10:13:12

超凍齡的瑜伽,你還沒開始練?

練瑜伽的人經常會聽到一句話

你從什么時候練習瑜伽

你的年齡就定格在那個時候

雖說帶了夸張成分

但也道盡了瑜伽的好處


1.延緩衰老


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瑜伽,是天然的護膚品

長期練瑜伽

可以讓新陳代謝順暢

皮膚會變得更好

身體各項機能也會更健康

很多瑜伽老師看起來都比實際年齡小


2.有效控制體重

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練習瑜伽不只是讓你日常增加了一項運動

它更多的改善的是你的生活方式

飲食清淡健康了

睡眠更好了

生活規律了

當你的生活方式變得健康后

控制體重也是很容易做到


3.改善睡眠

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睡眠不好影響的不僅是顏值和身材

還會影響壽命

睡眠不好是現代人的通病

而定期瑜伽會讓身心放下

睡眠狀況會更好


4.緩解身體不適

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現代很多人都是亞健康

伴隨著年紀的增長

身體的各種問題也會浮現

腰背不適,肩頸不適等

瑜伽可以調節改善這些問題


5.身心柔軟

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不是因為柔軟才練習瑜伽

而是通過練習瑜伽讓我們身心變柔軟 

在瑜伽墊上的這一小方天地

一吸一呼間,平和心境

修的是一顆心的沉靜

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練瑜伽的好處很多人都說過

但是仍會有人不相信

就像如果你沒有嘗過糖

我無法給你描述糖的味道

就像你沒有練過瑜伽

我無法給你描述它的好

你先開始

時間和選擇會證明一切


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