超凍齡的瑜伽，你還沒開始練？

練瑜伽的人經常會聽到一句話

你從什么時候練習瑜伽

你的年齡就定格在那個時候

雖說帶了夸張成分

但也道盡了瑜伽的好處

1.延緩衰老

瑜伽，是天然的護膚品

長期練瑜伽

可以讓新陳代謝順暢

皮膚會變得更好

身體各項機能也會更健康

很多瑜伽老師看起來都比實際年齡小

2.有效控制體重

練習瑜伽不只是讓你日常增加了一項運動

它更多的改善的是你的生活方式

飲食清淡健康了

睡眠更好了

生活規律了

當你的生活方式變得健康后

控制體重也是很容易做到

3.改善睡眠

睡眠不好影響的不僅是顏值和身材

還會影響壽命

睡眠不好是現代人的通病

而定期瑜伽會讓身心放下

睡眠狀況會更好

4.緩解身體不適

現代很多人都是亞健康

伴隨著年紀的增長

身體的各種問題也會浮現

腰背不適，肩頸不適等

瑜伽可以調節改善這些問題

5.身心柔軟

不是因為柔軟才練習瑜伽

而是通過練習瑜伽讓我們身心變柔軟 

在瑜伽墊上的這一小方天地

一吸一呼間，平和心境

修的是一顆心的沉靜

練瑜伽的好處很多人都說過

但是仍會有人不相信

就像如果你沒有嘗過糖

我無法給你描述糖的味道

就像你沒有練過瑜伽

我無法給你描述它的好

你先開始

時間和選擇會證明一切