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零基礎也能練空中瑜伽,伽人可要飛一個?

2021-04-01 09:46:41

零基礎也能練空中瑜伽,伽人可要飛一個?

如果要選擇一種看似很難實際上簡單的瑜伽種類的話,我一定投空中瑜伽一票——這種讓很多妹紙們羨慕又沒有勇氣嘗試的瑜伽。


空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,它的創編者是美國人克里斯托弗·哈里森,與普通瑜伽一樣,它同樣可以修身煉心,但又與傳統瑜伽不同,它是借助吊床于半空中練習的瑜伽。


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生活在中國這個神話仙俠武俠文化燦爛的國家,每個人對于“飛翔”都有一種特殊的喜愛與憧憬??罩需べぷ匀欢坏囊簿捅魂P注,引人蠢蠢欲動了。


但是,未知的總是迷茫的,大多數人對于空中瑜伽還都是觀望欣賞的態度,對于真要真刀實槍的上吊床這件事還是猶疑退縮的,沒接觸過瑜伽可以練習空中嗎?空中瑜伽難不難?有點胖能練嗎?……各種擔憂接踵而來。


在這里,小編鄭重告訴大家:空中瑜伽不難,零基礎也能練。


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空中瑜伽看似很高大上,其實練習門檻并不高??罩需べし譃榈涂?、中空、高空,零基礎的人可以在低空建立穩定的基礎,逐漸進入中空和高空練習。而且借助吊床的依托,很多高難度瑜伽體式,反而更容易做到。另外,由于對于脊椎的壓力為零,反重力瑜伽還有著很好的醫療效果。


它的創始人哈里森說:“對我而言,(反重力瑜伽)緊張的意義在于包涵性。我母親想要熬煉,不外背部有毛病……她實行反重力瑜伽,結果不錯。我母親可以做到,全部人都能做到?!?/p>

 

其次,練習空中瑜伽對體重沒有過多的要求,空中吊床承重力900公斤,高低也可以按每個人的身高調整,所以大家大可放心。


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如果說空中瑜伽對什么有要求的話,那大概就是力量了——手臂力量與核心力量。不過力量是需要慢慢建立的,很多人剛開始練習都覺得沒有力量,但堅持下去,就會發現身體有很大地進步,從而去激發身體內在的能量。



愛美之心,人皆有之,從不滿20歲小姑娘到50多歲的姐姐們,練習空中瑜伽的人無一不是身材姣好,氣質出群。


當吊床與瑜伽結合,是神奇,是驚喜,是翱翔九天的自由,是霎時間的通透明凈。這個春夏,各位伽人們,咱們來飛一個?

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