5個瑜伽練習中經常遇到的問題，和習習堂瑜伽小編一起看下~

瑜伽的修行就是一種體力鍛煉，有時操作不當或者動作不標準一樣會物極必反，帶來相反的效果，下面是五個瑜伽練習中比較常見的問題，大家看看是不是你平時的日常寫照~

第1種

很久不練

一練就連上幾節課

連上好幾天

然后再次曬網

瑜伽館有很多這樣的朋友，消失了幾個月，突然出現，上課很勤快，然后告訴老師，練完全身酸痛，很累，沒精神。

那當然的呀，飯要一口一口吃，練習要一天練一天的量。就好像你不能今天把好幾天的飯給吃了，然后后面餓幾天吧？

瑜伽，也是一樣，每天保持一定量，建議1節課程，時間大概60-120分鐘，看個人情況，就可以了。

第2種

太飽或太餓的時候練習

一般說課前2小時不要進食，如果低血糖者練習前半小時可以喝點葡萄糖或者巧克力。當胃部有負擔，做很多體式都是不利的。

太餓的話，也就是血糖太低，當做頭向下的體式后，起來時會頭暈、眼前發黑，是很危險的。

第3種

練習不講究正位

沒有正位就容易受傷，比如戰士一式膝蓋不要超過腳踝，比如站立體式膝蓋不要超伸，容易損傷半月板等等。

第4種

練習急于求成，心浮氣躁

或者去上超過自己現有水平的課程，都是不可取的。

第5種

練習不講究呼吸

不會呼吸的話練習容易憋氣、上氣不接下氣，造成頭暈、乏力的等癥狀，練瑜伽，還是要專注呼吸，呼吸是根本。

上面5種，你中了幾條呢？