空中瑜伽培訓小編告訴您瑜伽零基礎可以練嗎

任何方向的瑜伽難度都是一致的，不用擔心，瑜伽是適合自學，因為有個非常好的特點，就是要求“動作做到自己的極限即可，會有同樣良好的效果”，所以不必擔心姿勢做不到位，只要做到自己可以做到的地步即可，而隨著練習的不斷深入極限也被慢慢放大，動作會越來越標準。

瑜伽是比較舒緩的有氧運動，和跑步等劇烈有氧運動相比不易疲勞出汗，沒有很大心肺功能的消耗，身體的鍛煉效果同樣顯著，這樣很容易堅持下去養成良好的練習習慣，這也是瑜伽能成為流行運動的原因之一，不需要強迫自己練習，而是真正的喜歡上和享受瑜伽，增高健身兩不誤，簡單來說，只要你這輩子還想運動，那么瑜伽應該是相對輕松的運動。