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西安空中瑜伽小編提醒新手需要注意以下幾點

2020-01-22 10:30:57

西安空中瑜伽小編提醒新手需要注意以下幾點

1.暖身:暖身過后,身體才不會像石頭一樣堅硬,這樣才能保證身體不受傷害,不管你是經常運動還是完全不動,暖身都是非常重要且必要的運動概念。

2.呼吸:呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶,只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全運用,甚至忽略了!其實,只要回歸到嬰兒時期的單純探索,你將驚覺原來空中瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。配合空中瑜伽的練習,找回其余百分之七十的潛能,發現自己的單純與能量吧!

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3.放松:我們??吹揭恍╂鼓榷嘧说奈枵咭晃鑴由碥|,全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言,那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面,那簡直毫無美感。所以柔美的要訣就是先學會放松,想練習好瑜伽更是如此。

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