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西安空中瑜伽老師總結空中練習適合哪些人

2020-03-18 19:00:41

西安空中瑜伽老師總結空中練習適合哪些人

空中瑜伽倒立姿勢很多,特別適合腦供血不足、壓力大的現代人,倒立可以讓新鮮的血液進入大腦,對放松精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊,通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開,尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域,特別適合有瘦身排毒需求的人群,練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

空中瑜伽的不穩定狀態讓核心肌群自然收緊,加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪,促進腸胃蠕動。空中瑜伽倒立姿勢不適合女性生理期間,高血壓、青光眼和耳病患者,練習倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。

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