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空中瑜伽培訓

空中瑜伽培訓

  • 所屬分類:培訓體系
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  • 發布日期:2020-09-04 00:00:00

● 7米吊床,盡享高中低空完美練習體驗

● 融合芭蕾、舞韻的元素讓整個學習極富美感

● 零基礎到專業空中瑜伽老師的蛻變

課程內容:

(一)理論部分

空中瑜伽起源 解剖學+科學身體評估

吊床安裝須知 吊床安裝+清洗檢修

(二)體式部分

胸腹聯合呼吸 正確啟動肌肉練習方法

上吊床練習七個準備動作 體式精講(150個體式) 

上交叉綜合癥 脊柱側彎 腰椎間盤突出 骨盆前后傾成因 評估方法及練習方案 

(三)練習部分

吊床串聯體式練習 分組對練 模擬帶課 

單人糾錯練習 私教排課手法練習

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